cyklu redukcja

Fakt, zapomniałem. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 98 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy, potem kontuzja 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] - plan diety opisany będzie w poście Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split 4xtyg (klatka triceps/plecy bic/nogi/barki brzuch ) Cel cyklu: redukcja Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): z wyliczeń wynika że 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zdecydowanie do tycia Stan zdrowia: bdb Skłonność do [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo 11. POZIOM [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]

Lodzianin napisal ze zaczal by kolejny cykl na moim miejscu... 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 2-2.5gr/KG -węglowodany: 2g-3g/KG -tłuszcz: 1-2g/KG 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Meta solo 2) cypio solo 3) cypio + bold 4)cypio + meta + [...]

W 9 podpunkcie pisze "cel cyklu - redukcja" więc zastanów się czego tak naprawdę chcesz... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-07 15:38:10

"cel cyklu : redukcja" -to poraw dietę bo tak nie schudniesz za wiele ;-)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 69 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI ponad 4lata: 6. DIETA: 5jaj,600gmiesa + odżywka białkowa lub 5jaj i 800g miesa -białko: -węglowodany: 3paczki ryżu lub kaszy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 43strzały enanu 10deki 200tury 100mety 8. [...]

[...] 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4:1:2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2x testosteron, 1x oxa Opisz swój plan treningowy Cel cyklu redukcja i suchy mięsień Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 1,5 roku Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tend. do [...]

[...] ;/ 18 % bf 2) wiek - 20 lat 3) waga/wzrost - 182, 85 kg 4) staż treningowy - 6 miesięcy, wcześniej domowo nieregularnie z dużymi przerwami i bez diet (więc nie liczę) 5) cel cyklu - redukcja do 10% bf 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem nigdy 10) informacje na temat diety [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97-98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 + -klatka: -udo: -talia: zamówię miarę i zmierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo trójbój polzawodowo kiedyś nawet 6. DIETA: jutro będzie rozpisana co do kcal a obecnie zero alko cukrów prostych softdrinkow białe mięso i ryby kasza ryż brązowy itp + miesiąc if był -białko: 2.5g [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: wieczny minus na wyczucie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka glownie test, 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja i utrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 75/173 4) staż treningowy: ponad 2,5 roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny róznego rodzaju(stack rowniez) HMB, 7) stosowane wcześniej spalacze: 2x OEP, Dyma burn,CLA, i jakieś inne słabe 8) [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 83kg\175cm 4) staż treningowy -parę lat temu ćwiczyłem rok czasu , potem brak czasu/ praca siedząca 5) cel cyklu -redukcja - zrzucenie głównie brzucha,poprawa jakości mięśni , uwidocznienie ich 6) stosowane już wcześniej suplementy- 1 cykl kreatyny - pare lat temu 7) stosowane [...]

2) wiek 21 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 2 lata+ 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko, gainery, shock, storm, fury, bcaa, black devil 7) stosowane wcześniej spalacze machine man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jak wyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: > 150g -tłuszcz: > 30g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9.8 12. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: albo na redu albo na sucha mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo,prop+npp,metka solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja lub sucha masa 10. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 - tu sa już spadki bo leci redu a towaru brak ... -klatka: -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 1kg filetu z indyka/kurczka, 500g ryżu, 15białek jaj i migdały 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino, cypio + deka 8. TRENING: split 5xweek + 5x [...]

podaje ankiete : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam miarki -udo: j/w -talia: sporo 96 :/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: na przedziale 2,5/3g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu testo enan, prop, winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, ubicie [...]